ຂປລ
ຜັກຊະນິດຕ່າງໆ ແມ່ນອາຫານທີ່ເຮົາຂາດບໍ່ໄດ້ໃນຊີວິດປະຈໍາວັນ ເພື່ອບໍາລຸງຮ່າງກາຍ ແລະ ເຮັດໃຫ້ລະລະບົເຮັດວຽກຕ່າງໆໃນຮາງກາຍໄດ້ດີຂຶ້ນ ນອກນີ້ແລ້ວ ຜັກຫຍາຍຊະນິດຍັງມີສັບພະຄຸນຕ້ານມະເຮັງອີກດ້ວຍ.
*ຜັກຊະນິດຕ່າງໆ ແມ່ນອາຫານທີ່ເຮົາຂາດບໍ່ໄດ້ໃນຊີວິດປະຈໍາວັນ ເພື່ອບໍາລຸງຮ່າງກາຍ ແລະ ເຮັດໃຫ້ລະລະບົເຮັດວຽກຕ່າງໆໃນຮາງກາຍໄດ້ດີຂຶ້ນ ນອກນີ້ແລ້ວ ຜັກຫຍາຍຊະນິດຍັງມີສັບພະຄຸນຕ້ານມະເຮັງອີກດ້ວຍ.
ຜັກກາດນາ: ມີປະໂຫຍດໃນດ້ານການຢຸດມະເຮັງ ເນື່ອງຈາກໃນຜັກກາດນາມີເບຕ້າແຄໂຮທີນຫລາຍ.
ຜັກຕໍານິນ: ເປັກຜັກທີ່ມີວິຕາມິນເອ, ແຄວຊຽມ ແລະ ຟົດສະຟໍຣິກ ເຊິ່ງມີສັບພະຄຸນປ້ອງກັນພະຍາດໄດ້ຫລາຍຊະນິດ ລວມເຖິງຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດມະເຮັງໄດ້.
ໝາກມາຮະ: ມີວິຕາມິນເອສູງທີ່ຊ່ວຍໃນການຕ້ານເຊື້ອໄວຣັດ ລວມເຖິງຂ້າເຊວມະເຮັງໄດ້ ໂດຍສະເພາະມະເຮັງເຕົ້ານົມ, ພະຍາດຮ້າຍທີ່ເປັນໄພກັບຜູ້ຍິງ ນອກຈາກນີ້ ໝາກມາຮະຍັງມີຄຸນສົມບັດເດັ່ນ ໃນການຂ້າເຊວມະເຮັງສະໝອງ
ໄດ້ອີກ.
ຜັກໜອກ: ມີວິຕາມິນເອ, ບີ 1 ແລະ ແຄວຊຽມສູງ ສານສໍາຄັນໃນຜັກໜອກຄື ກະໄລໂຄໄຊດ໌ ທີ່ຊ່ວຍໃນເລື່ອງຂອງຜິວ ຊ່ວຍໃຫ້ຜິວແຂງແຮງ ແລະ ບັນເທົາອາການເສັ້ນເລືອດຂອດ ນອກຈາກນີ້ ສານສະກັດຈາກໃບຜັກໜອກລ້ວນ
ມີສັບພະຄຸນຊ່ວຍຢຸດການແພ່ຂະຫຍາຍຂອງແບັກທີເຣຍ ຊ່ວຍລະງັບການອັກເສບ ແລະ ທໍາລາຍເຊວມະເຮັງ.
ຜັກກະລໍາປີ-ຫົວຜັກກາດ: ມີສານຊິລີນຽມ ເປັນຕົວທີ່ສາມາດຢຸດ ຫລື ປ້ອງກັນການເກີດມະເຮັງເຕົ້ານົມ ທັງຫລຸດບໍ່ໃຫ້ເກີດກ້ອນມະເຮັງເພີ່ມຂຶ້ນ ໂດຍທີ່ສານໃນຜັກເຫລົ່ານີ້ ຈະມີຄຸນສົມບັດໃນການກະຕຸ້ນເອນໄຊມ໌ທີ່ມີໜ້າທີ່ກໍາຈັດສານ
ພິດ ອອກຈາກຮ່າງກາຍ ສານພິດທີ່ພ້ອມຈະປ່ຽນເຊວດີໆໃຫ້ກາຍເປັນເຊວມະເຮັງ ແລະ ໃນຫົວຜັກກາດມີສານທີ່ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ກ້ອນເນື້ອງອກນ້ອຍລົງ ໂອກາດທີ່ຈະກາຍເປັນເຊວມະເຮັງຈຶ່ງໜ້ອຍລົງ.
ເຫັດຫລິນຈື ຫລື ເຫັດໝື່ນປີ: ໃນເຫັດຫລິນຈືມີສານພວກໂພລີແຊດດາ, ໄຣດ໌ຊະນິດເບຕ້າດີ-ກລູແຄນ ທີ່ສະຖາບັນມະເຮັງແຫ່ງຊາດ ຄົ້ນພົບວ່າມີລິດຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍມີລະບົບພູມຄຸ້ມກັນທີ່ດີ ແລະ ຕ້ານພິດທີ່ເກີດຈາກການສາຍລັງສີ
ຈຶ່ງເຊື່ອວ່າການໃຊ້ເຫັດຫລິນຈື ຈະຊ່ວຍຢັບຢັ້ງການລຸກລາມຂອງມະເຮັງໄດ້
ຜັກບົວລະພາ: ມີຄ່າທາງອາຫານ ແລະ ສັບພະຄຸນເປັນຢາປິ່ນປົວພະຍາດ ຊ່ວຍຂ້າເຊື້ອແບັກທີເຣຍ, ເຊື້ອລາ ແລະ ເຊື້ອໄວຣັດ ລວມເຖິງປ້ອງກັນມະເຮັງ
ຫົວສີໃຄ: ມີແຄວຊຽມ ແລະ ຟົດສະຟໍຣິກທີ່ມີຄຸນສົມບັດປ້ອງກັນການເກີດມະເຮັງທາງເດີນອາຫານໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນ
ໂດຍ: ມາລີດາ
KPL
