* ຜັກ​ກະ­ເດົາ​ເປັນ​ເປັນ​ຜັກ​ຊະ ນິດ​ໜຶ່ງ​ທີ່​ມີ​ລົດ​ຊາດ​ຂົມ ແຕ່​ມີ​ປະ ໂຫຍ​ດ​ຫລາຍ​ຕໍ່​ກັບ​ຮ່າງ­ກາຍ​ຂອງ ຄົນ​ເຮົາ ຊ່ວຍ​ຕ້ານ​ມະ​ເຮັງ ແລະ ເບົາ­ຫວານ​ໄດ້​ດີ ແລະ ມີ​ປະ­ໂຫຍດ​ຫລາຍ​ຢ່າງ​ດັ່ງ­ນີ້: ຊ່ວຍ​ລ້າງ​ສານ­ພິດ​ໃນ​ເລືອດ: ໂດຍ​ການ​ເອົາ​ຜັກ​ກະ ເດົາ​ມາ​ຕົ້ມ​ແລ້ວ​ດື່ມ­ນ້ຳ ເພື່ອ​ລ້າງ​ສານ­ພິດ​ໃນ​ເລືອດ,

* ຫລາຍ​ຄົນ​ຄິດ​ວ່າ​ເປືອກ​ໝາກ ກ້ຽງ​ບໍ່​ມີ​ຄຸນ​ປະ­ໂຫຍດ​ຫຍັງ ເມື່ອ ກິນ​ໝາກ­ກ້ຽງ​ແລ້ວ ກໍ​ເອົາ​ເປືອກ​ໄປ ຖິ້ມ ແຕ່​ຄວາມ​ຈິງ​ແລ້ວ​ມັນ​ມີ​ປະ ໂຫຍ​ດ​ຫລາຍ​ຕໍ່​ສຸ­ຂະ­ພາບ​ຂອງ​ຄົນ ເຮົາ, ເມື່ອ​ບໍ່​ດົນ​ນີ້​ມີ​ນັກ​ວິ­ໄຈ​ໄດ້​ນຳ ເອົາ​ຂໍ້​ມູນ ແລະ ຄຸນ​ປະ­ໂຫຍດ​ຂອງ ມັນ​ມາ​ເຜີຍ­ແຜ່, ສະ­ນັ້ນ ເພື່ອ​ເພີ່ມ ຄວາມ​ຮູ້​ໃຫ້​ຜູ້​ອ່ານ ຄໍ​ລຳ​ສຶກ­ສາ​ຫາ ຄວາມ​ຮູ້​ມື້­ນີ້​ຈຶ່ງ​ນຳ​ເອົາ​ຂໍ້​ມູນ​ດັ່ງ ກ່າວ​ມາ​ນຳ​ສະ​ເ​ໜີ.

* ການ​ດື່ມ​ນໍ້າ​ອຸ່ນ ມີ​ປະ­ໂຫຍດ​ຕໍ່​ຮ່າງ­ກາຍ​ຫລາຍ​ຢ່າງ ເພາະ​ນໍ້າ​ອຸ່ນ​ຊ່ວຍ​ກະ​ຕຸ້ນ​ການ​ໄຫລ​ວຽນ​ຂອງ​ເລືອດ​ໃຫ້​ໄປ​ຫລໍ່­ລ້ຽງ​ສ່ວນ​ຕ່າງໆ​ຂອງ​ຮ່າງ­ກາຍ ເຮັດ​ໃຫ້­ການ​ເຮັດ​ວຽກ​ຂອງ​ອະ​ໄວ​ຍະ​ວະ​ຕ່າງໆ​ຂອງ​ຮ່າງ­ກາຍ​ເປັນ​ປົກ​ກະ​ຕິ. ມື້­ນີ້​ຄໍ​ລຳ​ສຶກ­ສາ​ຫາ​ຄວາມ​ຮູ້​ຈຶ່ງ​ໄດ້​ນຳ​ເອົາ​ຂໍ້​ມູນ​ດີໆ​ຂອງ​ນ້ຳ​ອຸ່ນ​ມາ​ນຳ​ສະ­ເໜີ​ຄື:

ເຊື່ອເລີຍວ່າທຸກຄົນນັ້ນຕ້ອງມີທ່ານອນປະຈຳຂອງຕົນເອງບໍ່ວ່າຈະເປັນການນອນຫງາຍ, ນອນແຄງ ຫລື ໄປຈົນຮອດນອນຄວ່ຳກໍ່ແລ້ວແຕ່ຄວາມສະບາຍຂອງບຸກຄົນ

* ການ​ມີ​ລູກ​ຍາກ ເປັນ​ບັນ­ຫາ​ທີ່​ເກີດ​ຂຶ້ນ​ຫລາຍ​ໃນ​ປັດ­ຈຸ­ບັນ ເຊິ່ງ​ເກີດ​ມາ​ຈາກ​ຫລາຍ​ສາ­ເຫດ ດັ່ງ­ນັ້ນ ມື້­ນີ້ ​ຄໍາລໍາ​ສຶກ­ສາ​ຫາ​ຄວາມ​ຮູ້ ຈະ​ພາ​ທຸກ​ທ່ານ​ມາ​ຟັງ​ຄໍາ​ຕອບ​ຈາກ ໝໍ​ທີ່​ມີ​ຄວາມ​ຮູ້ ຄວາມ​ສາ­ມາດ ແລະ ຊຽວ​ຊານ​ສະ­ເພາະ​ທາງ ຄື ດຣ ພັດ ພົງ​ສະ​ເນດ ຜູ້​ອໍາ​ນວຍ​ການ​ໂຮງ­ໝໍ ແມ່ ແລະ ເດັກ​ເກີດ​ໃໝ່ ໃຫ້​ທັດ​ສະນະ​ກ່ຽວ​ກັບ​ບັນ­ຫາ​ນີ້​ວ່າ:

ພະຍາດຂໍ້ກະດູກ ເກີດຈາການມີກົດຢູຣິກໃນເລືອດຫລາຍເກີນໄປ ເຊິ່ງຈະພົບເຫັນຫລາຍໃນກຸ່ມທີ່ມີນ້ຳໜັກເກີນມາດຕະຖານ, ຮັບປະທານອາຫານທະເລ ແລະ ຊີ້ນສັດ

ໃນຄໍລຳສຶກສາຫາຄວາມຮູ້ ມື້ນີ້ຂໍນຳສະເໜີກ່ຽວກັບ ການປະຕິບັດໂຕຂອງແມ່ໃນເວລາໃຫ້ນົມລູກໂດຍສະເພາະແມ່ນອາຫານການກິນຄວນຫລີກລ່ຽງ

ສະໝອງຄືອະໄວຍະວະສຳຄັນ​ໃນ​ຮ່າງ​ກາຍຂອງ​ຄົນ​ເຮົາ ມີໜ້າທີ່ຄວບຄຸມ ແລະ ສັ່ງການການເຄື່ອນໄຫວພຶດຕິກຳ ແລະ ຮັກສາຄວາມສົມດຸນໃນຮ່າງກາຍໃຫ້ເຮັດວຽກຢ່າງປົກກະຕິ

ແມ່ບ້ານແມ່ເຮືອນຫລາຍຄົນແມ່ນລຳຄານທີ່ສຸດກັບບັນດາແມງໄມ້ ແລະ ສັດຊະນິດຕ່າງໆທີ່ຢູ່ເຮືອນ

* ຜັກ​ຊະ­ນິດ​ຕ່າງໆ ແມ່ນ​ອາ­ຫານ ທີ່​ເຮົາ​ຂາດ​ບໍ່​ໄດ້​ໃນ​ຊີ­ວິດ​ປະ​ຈໍາ​ວັນ ເພື່ອ​ບໍາ​ລຸງ​ຮ່າງ­ກາຍ ແລະ ເຮັດ​ໃຫ້ລະ­ບົບ​ຕ່າງໆ​ເຮັດ​ວຽກ​ໄດ້​ດີ​ຂຶ້ນ ນອກ​ນີ້​ແລ້ວ ຜັກ​ບາງ​ຊະ­ນິດ​ຍັງ​ມີ​ສັບ­ພະ​ຄຸນ​ຕ້ານ​ພະ­ຍາດ​ມະ​ເຮັງ​ໄດ້​ອີກ​ເຊັ່ນ: